Manfaat Radicchio Untuk Kesehatan

Inilah beraneka khasiat radicchio untuk kesehatan Anda.

1. Mempercepat pembekuan darah

Sayuran ini kaya akan vitamin K. Bila Anda mengkonsumsi 100 gram radicchio, Anda dapat memenuhi keperluan vitamin K harian Anda, yaitu sebanyak 55–65 mcg.

Vitamin K dibutuhkan tubuh untuk membekukan arah. Manfaat ini bagus untuk memberhentikan perdarahan Situs Slot Gacor dikala luka.

Vitamin K berprofesi dengan metode menolong produksi protein mengentalkan darah sehingga tak lagi mengalir melewati luka.

Asupan vitamin K yang melimpah ini lazimnya juga dibutuhkan bagi orang dengan situasi sulit malabsorpsi zat nutrisi, yakni ketidakmampuan mengabsorpsi kandungan nutrisi dari makanan.

2. Menjaga kesehatan tulang
Ada sebagian zat nutrisi di dalam radicchio yang menolong menjaga kesehatan tulang, yaitu:

vitamin C,
vitamin K,
kalsium,
fosfor, dan
magnesium.
Vitamin C menolong memproduksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen ini adalah protein utama yang membentuk tulang.

Sementara itu, vitamin K penting untuk penyusunan tulang dan mengantarkan kalsium segera ke tulang. Hal ini membikin tulang lebih kuat.

Studi terbitan Cureus (2020) juga menemukan bahwa asupan vitamin K yang mencukupi juga menolong meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pasien osteoporosis dan mengurangi risiko patah tulang.

Fosfor, magnesium, dan kalsium adalah zat nutrisi yang penting untuk membangun mineral tulang supaya konsisten kuat.

3. Menjaga kesehatan mata
Zat nutrisi pada radicchio yang bagus untuk menutrisi mata, yaitu:

vitamin A,
beta-karoten, serta
lutein dan zeaxanthin.
Beta-karoten serta lutein dan zeaxanthin adalah senyawa yang tergolong karotenoid.

Riset yang diterbitkan dalam jurnal Annual Ulasan of Nutrition (2016) menyuarakan bahwa lutein dan zeaxanthin ditemukan di dalam retina dan mengabsorpsi paparan sinar biru sebanyak 40–90 persen.

Perembesan ini menolong melindungi retina mata dari kerusakan dan mengurangi risiko penurunan intensitas sinar pada pandangan.

Kecuali itu, lutein, zeaxanthin, serta beta-karoten bersifat antioksidan sehingga melindungi mata dari kerusakan imbas paparan radikal bebas.

Lutein malahan berperan untuk mengurangi peradangan pada mata imbas infeksi bakteri.

Vitamin A menolong menjaga kesehatan rodopsin supaya mata dapat memperhatikan dengan terang dikala malam hari. Oleh sebab itu, asupan vitamin A menolong mengurangi risiko rabun senja.

Tak cuma itu, vitamin A menolong memberi pelumas pada selaput tipis mata sehingga kornea tak robek. Bila kornea robek, Anda rentan kehilangan pandangan dan mengalami kebutaan.

4. Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat radicchio yang satu ini berasal dari kandungan vitamin C. Dalam hal ini, vitamin C menolong memperkuat lapisan pelindung pada sel-sel tubuh.

Oleh sebab itu, tubuh malahan lebih kebal dari paparan kuman, virus, dan mikroorganisme lainnya yang menyebabkan suatu penyakit.

Vitamin C juga bersifat antioksidan yang berpotensi untuk mengurangi kerusakan sel-sel imbas paparan radikal bebas.

Zat nutrisi ini malahan menolong sel darah putih berprofesi dengan maksimal. Sel darah putih adalah salah satu aspek penting yang ada pada imunitas sehingga tubuh dapat memerangi mikroorganisme membahayakan.

5. Menolong absorpsi zat besi
Lagi-lagi, manfaat radicchio ini berasal dari kandungan vitamin C-nya.

Dalam hal ini, vitamin C atau asam askorbat berprofesi dengan metode merubah susunan zat besi sehingga lebih gampang diresapi oleh usus halus.

Perembesan zat besi yang maksimal untuk memproduksi hemoglobin pada sel darah merah.

Nantinya, hemoglobin ini mengedarkan oksigen ke segala tubuh sehingga fungsi tubuh berjalan dengan optimal.

Radicchio merupakan sayuran dedaunan yang kaya akan beraneka vitamin, mineral, serta zat nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *