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nike メンズ ナイキスニーカー新作 オニツカタイガー セラーノ オニツカタイガー アウトレット アスリートはレース中に通過するのが好きではありません。自然な反応はスピードアップし、あなたが今食べている人と歩調を合わせようとしますが、そうすることでゲームから抜け出して自分のものに入れます。ほとんどの場合、成果の可能性、ペース、戦略(もしあれば)は分かりません。マルチスポーツイベントには、多くの場合、1人の競技者が1つのレッグにあるすべてのものを使い切るリレーチームカテゴリがあります。ポイントは、本当に効率的で、あなたの最速のレースを競うことですあなたの限界内で知り合い、競争しなければなりません。あなたにとって最も効率的なペースは1つだけで、ペースとペースの間には非常に細かい線があります。適切なペーシングは、マラソンやアイアンマン距離などの遠隔レースでは特に重要になります。ちょっと捉えて間違った時間に強く押すだけで、後でそれを支払うのはとても簡単です。

あなたを通過したシナリオアスリートは、実際には遅くてペースが間違っている可能性があります。あなたの足を食べて、あなたを平らにする。いずれの場合でも、パフォーマンスエンベロープの最上部にいると、それらを追うことであなたの速度が遅くなります。短期間でも嫌気性になると、回復する必要があり、回復には時間がかかります。嫌気的な努力は、特にあなたがこれらの強さで訓練されていない場合、またはこれらの強さを繰り返す場合、非常に疲労しています。パフォーマンスの可能性とペースを知り、それに応じて自分自身を鍛えることが重要です。アスリートはg代謝的に試験され、またはパフォーマンス試験およびレースシミュレーションを行って、乳酸閾値および最大VO2などの心拍強度を決定する。これらの数値は適切なペーシングには重要です。これらの心拍数に関連するべき場所は、あなたのレースとコンディショニングに依存します。あなたが高度に訓練されている場合は、短距離スプリントレースでLTHR以上になることがあります。より長い耐久レースは、主にこのゾーンの上に短期間の有酸素性レベルである可能性があります。

オニツカタイガー キッズ nike メンズ あなたのパチーを確立したらそれらの中にとどまることが重要です。このプロセスの重要な要素は、レースに合わせて定期的にデータを収集し、それに応じてペースを調整することです。あなたに利用できるさまざまなデータと収集方法があります。いくつかは他のものより効果的です。簡単な例は、走行中のレース中の各マイルマーカーでのスプリットをチェックし、既知の可能性に基づいてペースを調整することです。最良の形態のデータは、心拍数、ワット(サイクリング)、または新しいGPSベースを使用してリアルタイムで発生しますペーシング装置。このデータをスキャンし、必要に応じて数分またはそれ以下に調整するのは習慣でなければなりません。同じような考え方で、レースの日の配置予測を回避します。去年のレースで7位を達成し、今シーズンの目標が5位を超えるなら、かなり速くても失敗してしまう可能性があります。レースのために誰が登場するのかは決して分かりません。それは全国チャンピオンになる可能性があります。あなたが自分を見つけたらn位は10位で、目標は5位だったので、個人記録を設定していても精神的にあなたをレースから抜け出すことができました。あなたはコントロールできない目標を設定することは決してありません。プレースメントの予測はこのカテゴリに該当します。

レースは十分にリハーサルされ、自動的に行われるべきです。偶然に何も残さず、具体的なパフォーマンスの目標とパラメーターを持ってください。これはまた、不安のレベルを下げ、結果の代わりにレースのプロセスにもっと集中するようにします。最も成功した選手は、彼らがしなければならないことを正確に知っている選手です。それをやりなさい。

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